Let's try

「さああ ひさびさやってきました

 ライのヨガ教室の時間だよー」

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「ぼくに つづいてマネしてねー」



「まずは 右からねー」
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「両腕 よーく伸ばしてー
 マットに 自分の匂いをこすりつけて感じで
 この時 お尻は ぷりんっと 上げるよー」



「じゃあ次は 左ねー」
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「要領はさっきと同じだよー
 お尻 ぷりんっと!
 みんな上がってるー?
 上げ方 足りないと 効果ないからねー」








ライライ先生・・・
そのポーズはどこに効くんでしょうか??







まず試してみてから
ぽちっと!してねー
ぽちっと!する時も腹筋使ってねー
効果あるよー
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by rayraynikki | 2016-06-23 11:48 | 今日のライ | Comments(0)

チワワ×パピヨンのライ(♂)の日々


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